Hvad er overtænkning, symptomer og behandling?
Overtænkning dækker over tanker der rumsterer, de kører i ring, de tager over, de er negative, de bidrager til bekymring og angst, de er svære at stoppe, de forhindre dig i at være tilstede i nuet, du føler træthed, måske ligger du søvnløs, måske har du svært ved at koncentrere dig.
Overtænkning kommer ofte snigende og opstår ofte, når der er ro omkring os, som for eksempel i weekenderne, om aftenen, inden sengetid og kan ofte holde os vågen om natten.
Overtænkning kan opstå af flere ting, måske ud fra et lavt selvværd, som melder sig og får lov til at styrer følelser og handlinger. Eller ud fra en skyld eller skam følelse.
Når overtænkning er blevet en udfordring, er det fordi tankerne er endt i en ond cirkel, som er selvforstærkende og enormt stressende.
Overtænkning består af en lang række af tanker, som forsøger aktivt at håndterer de negative tanker men uden held.
Overtækning kan også være forbundet med psykisk lidelse
For eksempel har de fleste mennesker med stress, angst og depression massivt overtænkning, som de har svært ved at styre og som kan give en følelse af at miste kontrollen.
Symptomer der kan opleves ved overtænkning
• Håbløshed
• Angst
• Humørsvingninger
• koncentrationsbesvær
• Tristhed eller depression
• Træthed og udmattelse
• Hjertebanken og øget puls
• Søvnproblemer
• Øget sygefravær
Du kan stoppe Overtænkning
Jeg gætter lige nu på, at du har forsøgt rigtigt mange ting, for at stoppe dit overtænkning i dit hoved, og jeg ved det har kostet blod, sved og tåre og måske er du ved at give op.
Men det gode det er, at OVERTÆNKNING kan stoppes, du skal bare have de rigtige redskaber, når først du har fået disse, vil du opnå at kunne kontrollere og håndtere overtænkning i dit hoved, så du kan få den ro og frihed du drømmer om.
Jeg ved du kan genvinde kontrollen over overtænkning, fordi jeg har gjort det og jeg har hjulpet mange mennesker med at gøre det samme.
Hvis du vil have min hjælp til at håndtere overtænkning så få en gratis uforpligtende samtale lige her.